环保之家讯：儿童节即将到来，大都数父母都会在这一天让孩子做家里的大王，尽量满足孩子的要求。小编提醒天下众父母，满足孩子内心的物质愿望固然重要，但更重要的是培养出一个健康的体魄。炎炎夏季，孩子需水量会骤然增加。如何让孩子养成健康饮水的好习惯，并让孩子爱上喝水，家长们务必要牢记健康饮水的方法。培养孩子一个健康的饮水习惯，我想这是六一给他的最好的礼物。
六一儿童节给孩子最好的礼物——健康饮水习惯（图片来源网络）

养成健康饮水好习惯的法则

1、温度适宜

过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃肠膜，影响消化。一般来说，给宝宝喝的水应该是夏天喝室温下的白开水，冬天则在20℃—30℃左右最适宜。

2、随时喝水

不要等到宝宝口渴时才给他喝水，如果宝宝已经出现口干、尿少尿黄、便秘等现象，就说明宝宝身体需要补水了。因为，当宝宝感到口渴时，身体内的细胞就已经缺乏水了，即使是这样，对宝宝健康成长也会产生不利的影响。所以，父母应随时为宝宝准备温度适宜的水，并及时提醒宝宝喝水。

3、不能喂过甜的水

年轻父母在给宝宝喂糖开水时，往往以自己的感觉为准，自己尝过觉得甜才算。其实，宝宝的味觉要比成人灵敏得多，成人觉得甜时，他们就觉得甜得过度了。多给宝宝吃糖是没 有好处的。用高浓度的糖水喂宝宝，最初可加快肠蠕动的速度，但不久就转为抑制作用，使孩子腹部胀满。

4、饭前不要给孩子喂水

饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，喝得胃部鼓鼓的，也影响食欲。恰当的方法是在饭前半小时让孩子喝少量水，以增加其口腔内唾液的分泌，有助于消化。
六一儿童节给孩子最好的礼物——健康饮水习惯（图片来源网络）

5、睡前不要给孩子喂水

年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能自己完全控制排尿，若在睡前喝水多了，很容易遗尿。即使不遗尿，一夜起床几次小便，也影响睡眠。

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